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恒大曼联争夺贝尔标准动作鸟式伸展视频教学 一

2021-11-24 14:29来源: 足球吧/依兰/足球吧

核心区域的功能主要有三点:维持身体姿态的完美、传导力量和承载重量。为了唤醒和激活核心肌肉群,鸟式伸展这一动作就可以很好锻炼到。跟美女教练一起练习,科学锻炼背部。

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